世の中いろいろなサプリがあります。
お手軽にドラッグストアでも買えるものから、原料にこだわった１００％ナチュラルなものまで。
それだけ現代人の食生活やライフスタイルそのものが、自然のリズムから離れてしまったのかもしれません。
私は、音によりゆるんでリラックスし、ココロとカラダを整える提案をしていますが、
その中でも自分の声をつかったハミングは究極のセルフヒーリングだと思っています！
そして2年前にThe Humming Effect というハミング効果について書かれた本と出会いました。
サウンドヒーリングの分野で多数の著書やCDをリリースし、パイオニア的存在のJonathan Goldmanとパートナーによる共著です。Jonathan の本は日本語に翻訳されているものもありますが、こちらは
まだのようです、、、
誰でもが気軽にどこにいても行えるハミングですが、ハミングについて書かれた本があるなんて
衝撃でした。
ここで紹介されているハミングは、気分のよいときに、好きな歌のメロディーをフーン、フンフン～♪と口ずさむというより、自分の内側に意識を向けて行うハミング瞑想のようなイメージです。
ハミングをする自分の声や振動に集中していると、だんだん無駄な力が抜けていき心が落ち着きます。私はよく電車の中でも、周りに聞こえないぐらいの小さな音量でハミングしているんです！
ハミングをすることによる具体的な効果については、また別の機会に書きたいのですが、
とにかくハミング、おすすめです。
自分の声による自分自身のチューニング。
いつでもどこでも、無料で手に入るサプリです。
そして、100％ナチュラル！
毎月開催してい音浴会では、シンギング・リンの倍音効果をより高めていただくため、まずはハミングでゆるんでいきます～
あっ、最近忙しくてハミングなんてしていない！という方。
好きなメロディーを口ずさんだり、だたただ自由に「ん～～」でもＯＫ。
ぜひ、毎日の生活にハミングを取り入れてみてください♪
素敵な隠れ家スタジオで行う音浴会にも、ご参加をお待ちしています～ ^^
Yumi
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